Diet sehat dan alami

kelebihan berat badan terjadi akibat terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak.

Pada akhirnya lemaklah yang membuat perut Anda buncit dan ukuran paha serta lengan bertambah besar. Pada dasarnya, kelebihan berat badan terjadi akibat terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sementara kalori yang dikeluarkan tidak sebanding dengan yang masuk, sehingga kalori tersebut menumpuk dan berubah menjadi lemak. Pada akhirnya lemaklah yang membuat perut Anda buncit dan ukuran paha serta lengan bertambah besar.

Meski Anda sangat ingin mendapatkan berat badan yang ideal, sebaiknya Anda pilih-pilih diet yang tidak membahayakan kesehatan. Tidak sulit kok untuk menerapkan diet sehat alami, sebab pada dasarnya semua orang – mau yang kelebihan berat badan atau tidak – harus melakukan diet ini agar terhindar dari berbagai penyakit kronis di kemudian. Lalu, bagaimana cara diet sehat alami?

Ini Dia, Tips Diet Sehat yang Aman untuk Menurunkan Berat Badan

  1. Pilih makanan bergizi seimbang

Bagi Kamu yang terbiasa mengonsumsi makanan berlemak, terlalu manis atau terlalu asin, sebaiknya hentikan mulai dari sekarang. Cobalah untuk terbiasa mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Agar rencana diet bisa sukses dan memberikan hasil maksimal, maka pilihlah bahan makanan yang mendukung program diet.

Buah, sayur, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, dan susu rendah lemak adalah sejumlah bahan makanan yang cocok dikonsumsi selama program diet. Menghindari makanan dengan kadar lemak dan gula tinggi sangat penting untuk menjamin kesuksesan diet yang Kamu lakukan. Sementara itu, mengonsumsi gorengan dan makanan kemasan adalah hal yang bisa menggagalkan diet saja.

  1. Atur porsi makanan

Diet bukan berarti harus mengurangi porsi makanan secara drastis. Bukannya mencapai berat badan ideal, Kamu justru bisa sakit jika tidak makan selama program diet. Ingat bahwa semua nutrisi tetap diperlukan oleh tubuh. Nah, yang perlu Kamu lakukan adalah mengatur porsi makanan dengan baik.

Bagilah piring menjadi 4 bagian. Seperempat bagian untuk sumber protein atau daging. Seperempat lainnya untuk karbohidrat. Nah, dua per empat terakhir adalah untuk sayuran hijau. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya sesuaikan dengan prinsip gizi seimbang. Namun, akan lebih baik lagi jika Kamu berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi terpercaya.

  1. Buat jadwal makan yang teratur

Tidak dapat dipungkiri bahwa banyak orang melewatkan waktu sarapan dan makan siang atau malam dengan alasan diet menurunkan berat badan. Tentu saja, prinsip diet yang seperti ini sangat tidak baik. Perlu Kamu tahu bahwa setiap waktu makan adalah penting bag kesehatan. Oleh karena itu, tidak masalah untuk tetap makan 3 kali sehari. Namun, penting untuk memperhatikan aturan porsi yang sesuai. Agar program diet semakin sukses, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan dengan kadar kalori dan lemak yang tinggi.

  1. Kurangi konsumsi gula dan garam

Gula, garam, minyak, dan lemak trans adalah menu yang harus dikurangi selama proses diet dijalani. Makanan dengan kandungan gula, garam, dan lemak yang terlalu tinggi merupakan salah satu penyebab tubuh mengalami kenaikan berat badan. Bukan hanya itu, beberapa penyakit juga bisa muncul, seperti diabetes, kolesterol tinggi, hipertensi, dan penyakit jantung. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan konsumsi gula, garam, dan lemak menggunakan prinsip G4G1L5. Artinya, Gula sebanyak 4 sdm per hari, Garam sebanyak 1 sdt per hari, serta Lemak sebanyak 5 sdm per hari.

  1. Rutin olahraga

Diet yang sehat tentu harus dibarengi dengan olahraga secara rutin. Pasalnya, olahraga akan membuat tubuh lebih mudah untuk membakar kalori dan sekaligus membentuk otot. Oleh karena itu, mulailah untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Untuk memulainya, Kamu bisa jogging atau jalan-jalan santai di sekitar rumah. Bisa juga dengan bersepeda, senam, atau yoga.

  

Nah, itu dia beberapa cara diet sehat yang ampuh tapi tetap aman untuk kesehatan. Selain itu, sebaiknya Kamu menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh. Misalnya dengan istirahat yang cukup, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol.

Selain itu, untuk membantu program diet yang kamu lakukan minum lah WSC Biolo, produk andalan WooTekh sudah teruji secara klinis.

WSC Biolo membantu bentuk tubuh ideal seperti yang anda mau. Harganya pun cukup terjangkau, hanya 380.000, cukup murah dan hasil maksimal.

Info pemesanan dan stock hubungi: +62 822-8420-6307